B?n ph?i k?t h?p v?i luy?n t?p th? d?c th? thao ?? ??t ???c th? hình mong mu?n.K?m ? d?ng vô c?: K?m sulfat – khi vào c? th? b? phá v? ? d? dày, ru?t non tr? thành k?m th?ng sau ?ó ???c h?p thu tr?c ti?p. K?m oxit – b? sung d?ng ???ng u?ng th??ng ???c s? d?ng ?? b? sung.U?ng hàu bi?n OB tr??c khi quan h?: tr??c khi quan h? tình d?c 30